“每天到底吃多少食物合适?”面对胖友们的一些问题,瘦娜拉的营养专家建议,切勿走入“为了减脂而节食”的误区
苦瓜炒蛋、米饭一碗
营养师,教你瘦身食谱
李女士说,自己的早餐很简单,吃瘦娜拉后,喝一碗蔬菜粥,午餐是小半碗米饭和炒菜,晚餐还比较丰盛,南瓜绿豆汤、瘦身现场:垫上运动继续做起来
这次参加瘦娜拉的免费瘦身活动,王先生收获很多他坦言,原本只是希望体重能减掉点,但没想到,吃过瘦娜拉后,内脏脂肪率、体脂含量都在稳步下降,看到体重仪上的数字,他心里慢慢踏实下来
本报记者 冯元春 文/图
7月4日早上9点,名仕健身会馆又热闹起来在现场,记者了解到,因为坚持服用瘦娜拉和坚持适当锻炼,胖友们体重持续宁夏银川晚报电话走低,减重最少的也降了2至3斤在瘦身的同时,他们每个人也都有意外的收获
边吃边瘦 被访者:李女士
原始体重100公斤的王先生,已吃瘦娜拉两个多月,体重减轻了5.6斤,最令他满意的是内脏脂肪率也在下降
瘦身期间,在服用完瘦娜拉之后,早餐最好选在八九点吃,然后吃一个鸡蛋,提供身体需要的蛋白质,中午则以米饭为主,少吃面食,多吃蔬菜,建议食用鸡鸭等白肉类,吃到七分饱即可,晚餐可以选择食用一些水果或酸奶平时最好戒掉饮料
“先跑步20分钟”7月4日一大早,名仕健身会所的健身教练,就开始督促胖友们上跑步机热身热身过后,20分钟的垫上运动再加上10分钟的手臂运动,让胖友们大汗淋漓,但特别起劲“能明显感觉到手臂的酸痛感和紧实感”胖友小美很喜欢这样的宁夏银川晚报运动方式,她认为,美就是该在减脂的同时,让身材也紧实起来
体重接着降 内脏脂肪率在下降被访者:王先生
她感慨地说,在吃瘦娜拉期间,明显感觉胃口、食量都比以前小了,但是一日三餐照旧自己的秘诀是不给自己任何心理压力,并且,适当地把瘦娜拉和运动结合起来,减重速度会更快些
王先生以前就是瘦娜拉的粉丝“在参加美丽风暴之前,我自己就买过瘦娜拉,服用了一个月左右,这次参加活动,我继续服用,体重又降了,感觉真好”
原始体重138斤的李女士,吃过瘦娜拉后,截至目前,瘦了6斤“不用刻意控制饮食,反而养成了良好的饮食习惯”
本周,名仕健身会馆的健身训练,又给了胖友们换了一组练习,先热身,随后是垫上的塑形训练
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