秋已至，天转凉，
鸿雁下斜阳，
思雨竹、更惆怅，
请君莫忘添衣裳！
转眼间、已然到了，
一场秋雨一场寒的季节。
秋者，愁也！
“怎么界定“穿单”和“穿棉”？气象专家做了一些分析：
在一般情况下，下雨时气温低于20℃，人体会感觉到比较凉，定为“不穿单衣”；当下雨时气温低于10℃，那就比较冷了，此时“要穿棉衣”。
当然....
每个人的体质不同，
抗冻也有较大差异。
穿衣服的多少，
还要因人而异！
为了方便统计，
只好设定一个标准。
那我们就来看一下，到底第几场降雨后，会达到“不穿单”和“要穿棉”的标准呢？
“西北东北一雨可成秋为了验证“三不穿单”和“十要穿棉”，我们选取了11个北方大城市进行分析（毕竟南方立秋后还比较热，且时有降水，这个说法显然不适用于南方）。-年30年平均数据，发现这“三”和“十”没法太当真。
在偏北的一些城市，因为气温低，“不穿单”的时间会提前，不用等到第三场。比如呼和浩特、哈尔滨、乌鲁木齐，立秋后第一场或第二场降雨，气温就够低了，可谓“一雨成秋”，此时再穿单衣，就是属于要风度不要温度，很容易着凉感冒。
不过，呼和浩特和哈尔滨虽然“提前”不穿单，但并没有“提前穿棉衣”，一般到第14-15场雨时，气温才会跌破10℃。这一点和乌鲁木齐有较大差距，乌鲁木齐不仅提前“不穿单”，还提前“要穿棉”，基本到第7场雨就该穿棉衣了。因为在大西北，空气比较干燥，降水的机会要少于东部地区，所以还没下到第10场雨，气温已经很低，不穿棉衣的都是美丽冻人族。
而在太原、银川等黄土高原上的城市，海拔较高，气温也会低一些，立秋之后，也下不到第三场雨，最低气温就已经在20℃以下了。比如8月中旬平均最低气温银川16.2℃，太原17.2℃，即使不下雨，早晚也“不穿单”了。
“北京二十场雨才穿棉再来看北京，近30年来，立秋后的4.5场雨温度会到20℃以下（也就是第四或第五场雨时），19.5场雨后温度低于10℃；济南是6.8场雨后不穿单衣，20.3场雨后要穿棉衣。
而在浙江，这个说法显然更不适用，但有一点是相同的——立秋后雨水越来越多，一阵阵冷起来。其实，这是因为立秋后冷空气势力逐渐加强，每次降水，实际上就是冷空气向南扩张影响力，不断圈地的过程，暖空气逐渐向南收缩。所以一场秋雨一场寒。
总的来看，“三不穿单”和“十要穿棉”的界定，更像是一个模糊的说法，“三”和“十”都是个约数，不是完全准确的数字。中国人常说“事不过三”，一旦冷空气活动带来的降雨出现了3次，天气也往往转凉，于是古人就定格在了“三场”；下雨达到了10次多，天气冷得会更明显，就用“十”来概括。因此，这个谚语如果细究起来，对于华北平原地区应该是“三五场秋雨不穿单，十多场秋雨要穿棉”。
“天凉了，要照顾好自己！小编提醒：下雨了记得带伞，天凉了要小心着凉哦！
1．秋燥凶猛多多补水
秋天气候比较干燥，人一不小心就缺水。这个时候一定要记得提醒自己多喝水，一次不要喝太多水，分多次多喝水。这个一定不要忽视哦！
2．天干物燥，防止上火
在干燥的气候环境里上火是难免的。要记得吃一点降火的蔬菜和水果，同时有一些茶也可以泡着喝，比如说菊花茶。当然了，金银花也是一个不错的选择哦！
3．晚上睡觉要注意保暖
昼夜温差越来越大，尤其是晚上气温较低，但又不是很冷。这时候睡觉一定要记得保暖，不然特别容易着凉。个人还是要爱护好自己哦！
4．水果蔬菜应常在
蔬菜和水果里面含有丰富的水份和营养物质，当然，本身吃蔬菜和水果就是很健康的一种生活方式，同时也很能增强肌体的抵抗能力和防御能力。
5．锻炼身体是保证
动则不衰，一定要学会科学的动，适度的动。不要忘了，对身体投资，就是呵护自己的健康！所以，我们阳光健行大家接着动起来啊！
6．生病不要拖，及时看医生
当你一旦发现自己的身体不适的时候，医院看病，不要存在侥幸心理。同时要注意个人卫生，不要影响到他人！
来源：中国天气网钱江晚报
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