新的一年已经到来了，做到以下几点，让身体更健康
1、新一年，跳绳保持住腰围
讲述者：徐东，医院心脏中心主任。
我身边就有着真实的例子：有人开始练跳绳时下就气喘吁吁，两个月后竟跳到~下。他相信，如能把三根绳跳断，至少能减十公斤。
穿舒适的鞋、轻便的服装，刚开始可能练50~次就气喘吁吁，一旦心脏不舒服就立刻停下来，一个月后争取可以达到0下，两个月后争取能达到下。
四十多岁的年龄，健身时间得把握好。我的体会是，可每周选两个时间段，周一到周五抽一天晚上，30~50分钟，周末半天，把它当成“神圣而不可侵犯的”运动时间，形成习惯。
2、新一年，每天关机一小时
讲述者：代金刚，中国中医科学院医学实验中心博士。
每天关闭手机一小时，不但可以把注意力放到与周围的人和事的交流上，还能有更多时间放松身体和锻炼。可选择不那么忙的时间关机，既不耽误工作，又收获了健康和轻松。当然，我说的关机也包括调成静音，目的是别总忙着北京看白癜风医院哪家好北京中科医院电话
